Sinais da Natureza

As vezes o bonito está ao nosso lado. Basta estar aberto para os sinais da natureza.
A saúde vem da maneira de viver e do que cultivamos
Observe, registre, cultue o que é bom e positivo ao seu redor e o retortno será uma vida saudável.

(Foto: Paineira ao lado da Rodoviária-Araraquara-SP)

Marcelo Martho

Lazer como terapia...

Para fugir do stress da rotina de trabalho, aos finais de tarde, sempre que posso, costumo passar pela hípica para ter contato com os animais que tanto gosto, os cavalos!

Quando estou com eles, esqueço de todo o meu dia a dia, isso distrai e relaxa a mente, e aos finais de semana faço disso um lazer. Mas não é só com os cavalos que isso acontece e sim com qualquer animal que você goste e tenha contato.

Se você ainda não tem um animal de estimação, ou não tem nenhum tipo de contato com animais, que tal escolher um com que você mais se identifica e dispor de apenas pouco tempo do seu dia para cuidar de um deles? Pesquisas comprovam que o contato com animais vai muito alem da companhia que proporcionam. Um pequeno tempo diário dedicado a eles funciona como uma terapia ao ser humano. Conversar e brincar com animais pode diminuir o estresse, sem contar o carinho que eles são capazes de doar. Sinta esse prazer!

Janaina Moraes

Esfera Financeira

Uma das esferas da Roda da Vida é a Financeira. Desde que comecei a trabalhar e ter rendimentos fui orientada a como lidar com minhas finanças. Aprendi com meu avô que devo polpar, "De tostão em tostão vai-se ao milhão", com minha avó que devo aproveitar a vida, "Mais vale um gosto do que um tostão no bolso" e com o cartão de crédito eu aprendi que esta historia de tostão é legal, mas preciso é de Reais para pagar as minhas contas em dia.

Já faz tempo, mas coloquei em prática uma divisão no meu salário, buscando atender aos 3 conselhos, polpar, aproveitar a vida e claro, pagar as contas. Segue minha dica de como se organizar financeiramente e ter tranquilidade, dando direção para o seu dinheiro antes que ele desapareça sem que você perceba. 

Podemos dar três direções básicas ao dinheiro: a primeira é investir 10% para o futuro; segunda é investir mais 10% em si mesmo (diversão, beleza, cursos, etc); e, por fim, restará 80% para pagar as contas. 

Experimente e descubra como o seu dinheiro tem um poder muito maior do que imaginava quando for direcionado.

Amizade Radical

Meu nome é Heric e tenho 15 anos.
PC e Vídeo Games sempre foram meus principais passatempos, mas já estava ficando viciado, então meus pais me estimularam a praticar outros esportes, porque eu tinha parado de jogar futebol. Hoje vou na academia e gosto muito de andar de skate, superando meus limites, desenvolvendo novas manobras e juntar isso com os amigos é muito bom...
Abs a todos do blog.

O que é lazer pra você?

Cozinhar para mim é mais que um hobby é uma verdadeira terapia.!!!

É um momento de praticar a criatividade, concentração e alquimia. Criar para alimentar a nós mesmos e a quem amamos.

Tenho o hábito de me dedicar a gastronomia aos finais de semana, vou para cozinha sem receita programada e as faço a partir dos ingredientes que vou encontrando, criando e misturando e me realizo com o resultado de sabores e cheiros que ocorrem.

Ter um tempinho para praticar um hobby é de fundamental importância, pois a partir de tal prática podemos desenvolver competências e habilidades que não fazem parte da função principal do nosso dia a dia.

Sem motivo pra desculpas

Porque viajar com a família não quer dizer que precisa deixar de fazer os exercícios de todo dia e cuidar da saúde!!!

Aproveitando o embalo do nosso blog que vem com o intuito de ajudar e incentivar a adoção de hábitos melhores para nossa vida, já estou cuidando de dois fatores super importantes para o equilíbrio da minha roda da vida; o lazer porque viajar com a família é um excelente remédio pra muitos males e eu estava muito precisando desse remedinho delicioso e da saúde, não deixando de fazer meus exercícios físicos de cada dia que para mim é uma terapia.

Agora vou aproveitar que tá todo mundo dormindo aqui no quarto e vou dar um pulinho na academia do hotel pra manter os exercícios e a saúde em dia!!!

E você, o que faz pra equilibrar sua roda da vida?

Meditação e Equilíbrio

Na busca de equilíbrio entre o corpo e mente iniciei a alguns meses a prática da meditação. No início precisei de muita disciplina e foco para me concentrar e praticar todos os dias pelo menos trinta minutos por dia. Hoje já desenvolvi algumas técnicas que me permitem pratica-la de diversas formas e em diversos momentos.

A pratica da meditação trouxe muitas vantagens em minha vida, sinto que aprendi a respirar melhor, controlar a ansiedade e conhecer de forma mais profunda meus sentimentos.

Aproveito para compartilhar alguns benefícios identificados em pesquisa.

Segundo uma pesquisa publicada no American Journal of Cardiology (EUA), que avaliou 202 pessoas durante 18 anos, a prática diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as causadas por problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por outros males.

Mas os benefícios não param por aí! Confira outras vantagens citadas pelo especialista em ioga, meditação e ayurveda (a medicina indiana) Márcia de Lucca:

• Fortalece o sistema de defesa do organismo, deixando-o ainda mais resistente a qualquer doença.
• Baixa a pressão arterial e ajuda a evitar o acúmulo de gordura no corpo.
• Previne o envelhecimento, já que reduz a quantidade de radicais livres.
• Aumenta o poder de concentração e de raciocínio.
• Diminui a ansiedade e o nervosismo.
• Estimula a produtividade, a criatividade, o equilíbrio e a disciplina

Com base na minha experiência e resultados das pesquisas, vamos praticar meditação que com certeza teremos uma vida em equilíbrio. Experimente você também e conte pra gente seus resultados!